Dikkat eksikliği, özellikle Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), hem dünyada hem de ülkemizde çocuklar arasında sıkça karşılaşılan önemli bir problemdir. Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, son yıllarda artan bu sorunun hafife alınmaması gerektiğini vurgulayarak, “Tedavi edilmediğinde çocuğun yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Okul başarısızlığı, performans düşüklüğü, özgüven kaybı, sosyal ilişkilerde zorluk ve duygusal problemler dikkat eksikliğinin çocuklarda yol açabileceği başlıca sorunlardır” diyor. Genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarının da dikkat eksikliğinde önemli bir etkisi olduğunu belirten Dr. İmre Gökyar, “Hatalı beslenme dikkat eksikliğinin tek nedeni olmasa da belirtilerin şiddetini artırabilir. Özellikle şekerli ve tuzlu paketli işlenmiş gıdaların fazla tüketimi kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak çocukların dikkat ve odaklanma becerilerini olumsuz etkileyebilir” uyarısında bulunuyor.
Dikkatini Toplayamayan Çocuklarda Beslenme Alışkanlıkları Gözden Geçirilmeli
DEHB, dikkatin toplanması, sürdürülmesi ve yönetiminde güçlük yaşanmasıyla tanımlanır. Araştırmalar, çocuk ve ergenlerin yaklaşık %5-7'sinde dikkat eksikliği görüldüğünü gösteriyor. Türkiye’de DEHB yaygınlığı %5-8 arasında olup, tanı almamış çocuklarla birlikte bu oran daha yüksek olabilir. Dr. İmre Gökyar, dijital ekranların yoğun kullanımı, hızlı tüketilen içerikler, artan stres, düzensiz uyku ve çoklu görev beklentisi gibi modern yaşam koşullarının dikkat eksikliği belirtilerini artırabileceğini belirtiyor.
Şekerli ve İşlenmiş Gıdalar Dikkati Olumsuz Etkiliyor
Çocuklarda sık yapılan beslenme hataları arasında aşırı şekerli, paketli ve işlenmiş gıdaların tüketimi öne çıkıyor. Dr. Gökyar, bu beslenme alışkanlıklarının kan şekeri dalgalanmalarına neden olarak dikkat ve odaklanma sorunlarını artırabileceğine dikkat çekiyor. Ayrıca omega-3, demir ve çinko gibi temel besin öğelerinin yetersiz alınması, düzensiz öğün saatleri ve yetersiz su tüketimi de zihinsel performansı olumsuz etkileyebiliyor.
Protein Ağırlıklı Kahvaltı ve Omega-3 Tüketimi Önemli
Düzenli öğün saatleri ve yeterli su tüketimi ile sağlıklı beslenme, dikkat ve odaklanma sorunları yaşayan çocuklarda tedavi sürecini destekleyen önemli faktörlerdir. Dr. İmre Gökyar, proteinden zengin dengeli kahvaltının gün boyu dikkat ve odaklanmayı desteklediğini belirterek, “Omega-3 yağ asitleri içeren besinlerin haftada en az iki kez tüketilmesi önerilir. Ayrıca düzenli öğün saatleri ve yeterli su alımı sağlanmalı, gerekirse uzman kontrolünde vitamin-mineral takviyesi yapılmalıdır” diyor. Şekerli ve işlenmiş gıdaların sınırlandırılması gerektiğini vurgulayan Dr. Gökyar, bunun yerine sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar içeren besinlerin tercih edilmesini öneriyor.
Erken Tanı ve Doğru Destekle Dikkat Eksikliği Yönetilebilir
Dr. İmre Gökyar, çocuklarda dikkat eksikliğinin erken tanı ve uygun destekle büyük ölçüde yönetilebileceğini ifade ediyor. Psikolojik değerlendirme, gerekirse ilaç tedavisi, davranışsal yaklaşımlar, doğru beslenme alışkanlıkları ile aile ve okul desteğinin önemine dikkat çeken Dr. Gökyar, “Dikkat eksikliği bir zeka sorunu değildir. Doğru yaklaşımla çocukların güçlü yönleri ortaya çıkarılarak yaşam kalitesi artırılabilir” diyerek sözlerini tamamlıyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
